最近的我，确实爱上了燕麦餐，可以快速准备好，又不失营养，可以说是色香味俱全。这次要分享的是，牛油果和香蕉口味的。有兴趣的，请继续看下去。。。
水果方面准备了 ： 牛油果 1 个、香蕉 4 个、柠檬 1/2 个。
其它材料有： 酸奶 1 罐 、蔓越莓干适量。调味料则有 ： 胡椒粉和桂皮粉。
当然，主要材料是 ： 燕麦片、奇亚籽、鲜奶。
将熟透的牛油果剖开。切开的牛油果很易氧化，而柠檬可以防止牛油果氧化。
牛油果去籽后，用汤匙把果肉挖出来，切成小丁。
把 1/2 个柠檬的汁挤在牛油果肉丁上，再磨上适量黑胡椒。
柠檬汁和黑胡椒可以减少牛油果那特殊的味道。处理好的牛油果放一旁备用。
在各个碗里放上 6-8 大匙燕麦。
每碗各加上 1 大匙奇亚籽。
倒入鲜奶，没过燕麦。
搅拌均匀。
加上 1/2 罐酸奶，备用。
香蕉去皮，切圈。
燕麦上面铺上香蕉、牛油果和适量蔓越莓干。
洒少许桂皮粉增加香气。
营养满满的一碗燕麦餐就完成了。
牛油果和香蕉是非常搭的水果，而香蕉和桂皮粉，也是绝配哦，香香酸酸甜甜的，非常好吃。
P/S: 虽然用的是 Quick Cook / 快煮的燕麦，不过经过浸泡 30 分钟以上，也是可以吃的哦。
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