나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

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2018年8月16日星期四

《 自家栽种芝麻 / Stir-Fry Homegrown Sesame 》

芝麻 ~ 味甘,性平,入肝、肾、肺、脾经。有:补血、明目、祛风、润肠、生津、通乳、益肝、养发、强身体,抗衰老等等功效。。。


买点生的黑芝麻,洒在土里,按时浇水,不用施肥。1- 2 个月后,黑芝麻就长成这样了。


这黑芝麻很易种,都不用种在花盆里,直接洒在泥土上就可以了。长成以后,密密麻麻的黑芝麻豆荚就如下图所示。


黑芝麻开始熟了,还没割下,豆荚已经裂开,里面有满满,排列整齐的黑芝麻。


芝麻是往上长的,下面的芝麻已经熟了,开始变黄。上面的芝麻是刚长出来不久的,要收成的时候,也只能一并割下。


割下的黑芝麻,放在比较深底的盆子里。太阳出来的时候,把黑芝麻拿出来晒。


晒干的豆荚,会自动裂开,黑芝麻就会掉在盆底,收集起来。比较嫩的,或没有爆开的,就需要剥开,取出里面的黑芝麻。


接着,是最考验耐心的环节。把杂质和脏东西挑除,只选取好的黑芝麻。


挑出来的一支一支的那些是,从豆荚之间掉出来的。


挑选好的黑芝麻。


加上买回来,生的白芝麻。


两种混合着炒,量会变得更多。


把两种生芝麻同时倒在一个干净的容器里。



加清水清洗,芝麻个头太细小,只能用汤匙反复搅动清洗。


看一下,第一遍清洗芝麻的水,是非常混浊的。重复换洗多几遍的清水。


 直到水变得比较干净。


清洗干净的黑白芝麻,沥干多余的水分,放置 10-20 分钟。


倒在平底锅里。


炒制全程只开小火,慢炒。火一大了,容易糊,若烧焦的话,会变苦,就不能吃了。


偶尔搅拌一下,炒了有 45 分钟。我一边炒芝麻,一边抹地。家里抹干净时,芝麻也就炒熟了。


虽然黑芝麻看不出有什么变化,但是,炒熟的白芝麻,颜色变得金黄。味道也变得香喷喷的。


炒熟的芝麻放凉之后,装在玻璃瓶里,关紧。做凉拌菜的时候,加点芝麻,增添风味。烘焙面包或糕点时,也可派上用场。

2018年6月7日星期四

《 辣木叶 & 花煲鸡汤 / Moringa Leaves & Flowers Chicken Soup 》

辣木 ~ 以其高蛋白、低脂质、高纤维、高维生素等等,具有降血糖、抗菌消炎、强心等等保健功效而成为健康食品界的新宠。


辣木树很容易种,只需一粒种子,不到半年的时间,就可以长至高过一个成人的树了。所以我也种了一棵辣木呢。


辣木的花不但可以晒干、泡茶喝,还可以入菜、煮汤等等 ~ 只不过是长得太高,比较难摘得到。这里,我只摘到少许的辣木花,更多较高的花就让它结成辣木豆吧 ~


这道汤材料需要 : 鸡全腿 2 个、辣木叶 1 大把 、辣木花随意、红枣数 10 粒。


把辣木叶和花清洗掉灰尘后,浸泡在清水里。


鸡全腿剁成 4 块,在滚水中汆烫数分钟后,去皮和多余的脂肪。(我只去一半的皮,把鸡腿的皮保留着)


红枣清洗干净,浸泡在清水里。


把鸡腿肉和红枣摆进砂锅里。


添加适量清水,移至炉上煲滚后,转中火继续煲。


接着,来处理辣木叶。把叶子从粗枝上摘下,细小的枝就随意,否则确实要花很多的时间才能摘得完。花朵也摘下。


20 分钟后的汤。


加半大匙盐调味。


把辣木叶和花加到砂锅里。


再次煲至滚就完成了。


完成的辣木叶花鸡汤。


喜欢辣木本身自带的淡淡的清香。



2018年5月22日星期二

《 蒜香木耳菜 & 巴西菠菜 / Stir Fry Homegrown Veggies with Garlic 》

前一阵子,看到有些人把木耳菜当成了巴西菠菜,也有把巴西菠菜说成是木耳菜,更有的说两种都是一样的菜。亲身尝试种过,吃过后觉得 ~ 谁是谁非并不重要,自家栽种健康的有机菜更胜一切。


如图所示:左边的是木耳菜  ,右边的是巴西菠菜。木耳菜的叶片比较宽大,巴西菠菜则是比较细小的。


在朋友那剪了几根巴西菠菜,插在水里几天后,长出来很多细小的根须。


准备了花盆和泥土,把巴西菠菜分开插在泥土里。(木耳菜也是一样的种法)


每天浇水,很快的就长成了。左边的是木耳菜,右边的是巴西菠菜。


这菜都开了白花,有点老了。错过了最佳食用时机。


剪下了一大把木耳菜和巴西菠菜。再把叶子摘下。


清洗数遍,也稍微浸泡一下清水,再洗净后,沥干水分。


另外,准备一些蒜米,去皮去蒂,洗净后,剁成蒜末备用。


热锅,加两大匙油,把蒜末下锅炒。


炒至蒜末金黄。


把木耳菜和巴西菠菜下锅翻炒 1-2 分钟。


洒点盐调味。


加少许清水把菜叶煮软。


收汁后,拌炒均匀,即可熄火,起锅。


依旧选择简单原始的方式,以便尝得食材原本的味道。总怕太多添加会偷走了食材本身原有的味道。


试过了简单的蒜香木耳菜和巴西菠菜,下次可以改用来煮汤 ~