나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2018年6月7日星期四

《 辣木叶 & 花煲鸡汤 / Moringa Leaves & Flowers Chicken Soup 》

辣木 ~ 以其高蛋白、低脂质、高纤维、高维生素等等,具有降血糖、抗菌消炎、强心等等保健功效而成为健康食品界的新宠。


辣木树很容易种,只需一粒种子,不到半年的时间,就可以长至高过一个成人的树了。所以我也种了一棵辣木呢。


辣木的花不但可以晒干、泡茶喝,还可以入菜、煮汤等等 ~ 只不过是长得太高,比较难摘得到。这里,我只摘到少许的辣木花,更多较高的花就让它结成辣木豆吧 ~


这道汤材料需要 : 鸡全腿 2 个、辣木叶 1 大把 、辣木花随意、红枣数 10 粒。


把辣木叶和花清洗掉灰尘后,浸泡在清水里。


鸡全腿剁成 4 块,在滚水中汆烫数分钟后,去皮和多余的脂肪。(我只去一半的皮,把鸡腿的皮保留着)


红枣清洗干净,浸泡在清水里。


把鸡腿肉和红枣摆进砂锅里。


添加适量清水,移至炉上煲滚后,转中火继续煲。


接着,来处理辣木叶。把叶子从粗枝上摘下,细小的枝就随意,否则确实要花很多的时间才能摘得完。花朵也摘下。


20 分钟后的汤。


加半大匙盐调味。


把辣木叶和花加到砂锅里。


再次煲至滚就完成了。


完成的辣木叶花鸡汤。


喜欢辣木本身自带的淡淡的清香。