나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年3月6日星期一

《 环保的香橙杯子蛋糕 & 蜂蜜香橙汁 / Orange Cupcake without paper cups & Orange Juice 》


这次要分享的是 ~ 纸杯小蛋糕和蜂蜜香橙果汁。特别的是,不需要用纸杯,而是用橙皮充当纸杯。


一共用了 10 个香橙,做了 18 个小蛋糕。
(9个香橙皮 = 18个橙皮杯子 & 1个香橙只取橙皮屑)


香橙洗净,切半,用小刀在果肉上划一圈,再划十字,以便让果肉更好挖出( 在果肉上划一个 “田” 字)。


用汤匙把果肉挖干净,中间有凸出来的,用小刀切掉就好。
切记,不可把橙皮挖破。


挖出来的果肉和橙汁,取 3 大匙备用。其余的暂时盖好,收在冰箱。


处理好的橙皮杯子放在一旁备用。


接下来,取 2 大匙苏打粉 (Baking Soda)。


往橙子四周搓揉数分钟后,把橙子洗净,抹干水分。


这时,需要一把 zester 。


把橙皮,磨在细砂糖的碗中。轻轻一层就好了,白色的部分,味道会苦,只用橙色的部分。


磨好了,把橙皮屑和细砂糖拌匀,以让橙皮的香气充分散发出来。接着,来准备蛋糕糊。


蛋糕材料准备 :室温牛油 200g 、 自发面粉 200g 、细砂糖 180g 、室温鸡蛋 4 粒 、香橙汁 3 大匙 、香橙精 1小匙 (Pure Orange Extract)。


1. 首先,把室温牛油打散。


2. 再来,把加了橙皮屑的细砂糖加入牛油打发。
3. 打至牛油颜色变浅,变白,分次加入鸡蛋液。
4. 拌打至鸡蛋液和牛油完全融合在一起。
5. 加入 3 大匙香橙汁。
6. 也加入 1 小匙香橙精。


7. 拌打器调最低速,把自发粉分几次加入,拌打至没有看到粉即可。


8. 用锡箔纸弄成一个小圈,以便让圆底的橙皮站得稳定一些。


9. 放上橙皮杯子。


10. 把蛋糕糊装至 6 分满,要比普通的纸杯蛋糕要稍微少一些。


11 . 放进之前预热好的烤箱里,用 170 度,烤 25-30 分钟。


用竹签试看蛋糕是否烤好了 ~ 把竹签插入蛋糕后取出,没有沾染到蛋糕糊就表示蛋糕烤熟了。


蛋糕烤好了,把之前的香橙果肉,从冰箱里取出。


放进调理机里,淋上 2 大圈蜂蜜,拌打成果汁。


家里刚好种了一棵薄荷,采来几片薄荷做装饰。果汁就变好看啦。


用心去做的蛋糕,悄悄地也回馈了一个 “ ” 呢 ~


*** Tips : 装在橙皮杯子的蛋糕吃起来格外湿润。

2017年3月3日星期五

《 蒜香凉拌冰镇秋葵 / Garlic Okra Salad 》


秋葵中丰富的黏液蛋白,可保护胃壁,其膳食纤维也有助于肠道蠕动,改善便秘,降低肠癌发生率。同时,秋葵中的粘液含大量果胶,能降低胆固醇。另外,秋葵也具有清热解毒、消除水肿等功效。


材料准备:秋葵 14-16 根。


材料超级简单 ~ 除了秋葵之外,需要蒜米 4 瓣和酱油 1 大匙,就此而已。


秋葵洗净,沥干水分后,稍微切去头部。


另外,蒜米洗净,去皮,去蒂,剁碎。酱油取 1 大匙备用。


烧热半锅水,加 1/2 小匙盐和 1 小匙油。


秋葵下锅汆烫 2 分钟后,捞起。


立刻放入冰水里冰镇,以便让秋葵变得酥脆。


冰镇 2 分钟后,把秋葵捞起。沥干水分后,摆盘。


接着,热锅加 1 大匙油,炒香蒜米。用中火炒到蒜米变成金黄色,立刻熄火。(蒜米若加热过度,一变黑,味道就苦了)


趁热把蒜米和蒜油淋在秋葵上。


最后,把 1 大匙酱油也淋在秋葵上,就完成了。


冰镇秋葵我还是第一次尝试,口感真的非常酥脆,会让你忘了秋葵那黏糊糊的感觉。

*** Tips :汆烫的时候,在水里加点油,以保持秋葵翠绿的色泽。 

2017年3月2日星期四

《 番茄南瓜汤 / Pumpkin Tomato Soup 》


南瓜中的类胡萝卜素含量,是瓜类食物中的榜首,能有效防止细胞受自由基侵害,延缓老化,还可美容养颜。
番茄中的维生素C具有水溶性的特性,使其抗氧化作用能在全身各部位发挥,有助于保护肌肤、延缓老化。


材料准备:2小块南瓜(200g),2个番茄,1小块姜,素火腿1小块。


南瓜去囊,去皮,切成薄片。番茄洗净,去蒂,切瓣。姜洗净,去皮,切成薄片。素火腿切条。


另外准备,盐和胡椒粉备用。材料就算准备齐全了。


先在锅里,烧热半锅水,加入南瓜片和姜片一起煮 5-10 分钟。


接着,把番茄也下锅煮 5-10 分钟。


再来,下素火腿稍煮片刻,加点盐调味,即可熄火。


这是一道有助于美容养颜,健康的蔬菜汤。爱美的女士们可别错过哦。


*** Tips: 具体的烹饪时间根据南瓜的厚度进行调整。切成大块的南瓜费时更长。薄片的南瓜虽然很快熟,可是也容易碎掉。

2017年3月1日星期三

《 게란 말이 / 韩式鸡蛋卷 / Korean Egg Rolls 》


게란~是鸡蛋,말이~是卷的意思,所以合起来就是鸡蛋卷。之前看过一个韩国烹饪比赛节目,第一关挑战就是用10个鸡蛋,做成1个鸡蛋卷。而我也是从那时候开始喜欢上鸡蛋卷。


主要材料当然是鸡蛋,这里只用6个鸡蛋,(10个鸡蛋的话,难度比较高,料理新手也可以尝试先用3个鸡蛋开始练习)。


副材料则选用一些颜色丰富的蔬菜,我选用了:小葱头1粒,红辣椒1根,香葱2小棵,红萝卜1小节。(蔬菜用得太多,鸡蛋卷比较难卷得成)。


调味料则用盐和胡椒粉。


把小葱头、红萝卜、红辣椒、香葱都处理干净,然后切成末。


鸡蛋往干净的碗里先去壳,然后打散。


日本鸡蛋卷是用长方形的煎锅的,然而,韩式的鸡蛋卷用普通、圆形的平底煎锅就可以。


把蔬菜末加进鸡蛋液里,撒点盐和胡椒粉调味。


把所有材料拌匀,备用。


热锅,洒几滴油,转小火。


往煎锅里倒入少许蛋液,轻轻摇晃煎锅,已让蛋液分布均匀。


待蛋液凝固了一半,从上往下卷至中间部分。


再把蛋卷轻轻往上移,流下来的蛋液没关系,立刻补上新的蛋液即可。


反复这个做法,直到蛋液全部用完。
(蛋液下得越薄越容易卷)


完成后的鸡蛋卷如下图。热的时候切,很容易碎掉。待稍微凉了再切成厚圈即可。


仅用简单材料做成的鸡蛋卷,外观上还蛮吸引人的。就算是挑食的小孩子也会连蔬菜都一起吃下肚呢。


*** Tips: 切记只要用小火,鸡蛋卷就会比较容易卷得好。万一用大火,蛋液凝固得太快,就难卷得成了,鸡蛋也会变硬,影响口感。