나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年8月30日星期三

《 韭菜鱼丸汤 / Garlic Chive Fish Balls Soup 》

韭菜富含纤维素、维生素、胡萝卜素等。具有:润肠通便、改善便秘、预防肠癌、补肾益气、益肝健胃、促进食欲、帮助消化、美容、行气理血等等功效。


这道汤的主要材料 : 韭菜 1 把。


另外需要,新鲜鱼丸 2 小包。还有,盐和胡椒粉,仅此而已。


韭菜摘除枯黄的叶子,洗净、沥干后切成长段。
新鲜鱼丸洗净备用。


在锅里烧开 2 杯水。


把鱼丸全部放锅里煮。


如下图所示。


洒适量盐调咸淡和胡椒粉去腥。


煮至鱼丸浮起表示熟了。


把韭菜较硬的部分先下锅煮。


再把所有韭菜下锅煮 1-2 分钟。


搅拌均匀,即可熄火起锅。


韭菜自带的清香和新鲜的鱼丸,味道非常搭。


天气热没胃口的时候,清淡简单的清汤,非常下饭。

2017年8月25日星期五

《 野苋菜炒肉碎 / Stir-Fry Amaranthus Viridis L with Minced Pork 》

野苋菜具有清热解毒、抗菌消炎、止血止痢等功效。对细菌性痢疾尤有效。同时,也可促进新陈代谢,清除肠内积存废物,以达到减肥效果。


野苋为苋科属一年生草本植物,别名:野苋菜、绿苋、糠苋、猪苋等等 ~


野苋长在屋旁空地上,没有刻意施肥,天天浇水而已


想吃的时候,拔起一大把的野苋菜。


摘下叶子部分。


清洗干净后沥干多余的水分。


另外,准备 1 小碗猪肉碎,加少许酱油、胡椒粉和麻油拌匀,稍微腌制片刻。
蒜米数瓣去蒂去皮,洗净后,剁成蒜末。


材料处理好,就可以开始来炒了。


烧热锅,加 2 大匙油,下腌制过的肉碎炒至散开来。


把肉碎推向锅边,中间下蒜末炒至金黄。


再把肉碎和蒜末混合炒在一起。


这时,野苋菜下锅翻炒。


加少许盐调味,淋下 1/3 杯清水。


让菜叶吸收肉汁和水分 2-3 分钟后,即可熄火盛盘。


野苋菜一般人群均可食用。尤其更适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。


虽然如此,脾胃虚寒者、平素胃肠有寒气,易腹泻的人不宜多食。

2017年8月24日星期四

《 韩国土陶锅大酱汤 / 뚝배기된장찌개 / Korean Earthenware Pot Soybean Paste Soup》


大酱的原料黄豆中含有天然的植物激素,它除了可以预防乳腺癌外,还能降低与激素相关肿瘤的发病率。此外,大酱还含有乳酸菌和酵母等多种利于蛋白质消化的微生物,有利于降低胃溃疡的发病率等等功效。。。


韩国土陶锅保温性质良好。


用土陶锅煮食物,即使熄火了食物依然会沸腾一段时间,所以买有托盘的土陶锅就不用怕烫啦。


基本大酱汤的材料是 :夏南瓜 1/2 个、红辣椒 1 条、青辣椒 1 条、葱 1 棵、洋葱 1 个、豆腐 1 块、蒜米 3 瓣,还有韩国大酱。


这些都是最基本的韩国大酱汤的材料。


取 1 大匙大酱备用。


夏南瓜洗净,连皮切小块。
洋葱去根部,去皮,洗净,切小块。
青葱洗净,切去根部,再切成圈。
红和青辣椒洗净,切去蒂头,切成圈。
蒜米去蒂去皮,洗净后剁成蒜末。
豆腐洗净,切小块。


烹饪方法:~
在土陶锅里加 1/2 锅水烧开后转小火。
加 1 大匙大酱拌至大酱溶解在汤里,熬煮 10 分钟。
把夏南瓜、洋葱和蒜末加到锅里煮 10 分钟。
把豆腐下锅、葱的白色部分也下锅煮 5 分钟。
最后,洒上葱花和辣椒即可熄火。


煮大酱汤的时候,有个要特别注意的事项:那就是火候,在熬汤的时候火不能过大,要用小火慢慢熬到大酱的味道释放出来,变得浓厚,这样熬出来的汤才美味。

2017年8月23日星期三

《 罗勒青酱意面 / Basil Pesto Spaghetti 》

意大利面的面酱一般可以分成四种基础酱,即:红酱(Tomato Sauce)、青酱 (Pesto Sauce)、白酱 (Cream Sauce)和黑酱 (Squid-Ink Sauce)。这次要挑战的是 ~ 青酱 / Pesto Sauce。青酱吃起来很爽口,浓郁的香气会带给你一种不一样的感觉。


种了一阵子的罗勒开始开花了,再不吃的话,叶子会变老。


选用了这品种的罗勒 ~ Aramotic Basil。种子洒在花盆里,每天浇水,大概 2-3 个月后就有得收成了。


连枝剪下一大盆的罗勒。


除了罗勒,其他材料还有:帕玛森芝士 30-50g 、蒜米 2 瓣、松子 30g 、初榨橄榄油 6大匙 + 6大匙、盐和胡椒粉。


当然,少不了 200g (2人份)的意大利面。


罗勒叶连枝洗净后,排放在筛子上,用风扇吹干。再把叶子摘下。
(上次摘下叶子,才洗净吹干,叶子飞掉了好多)


松子我买烘烤过的。如果是生的松子,可以在平底锅上用小火干炒或用烤箱烤一下。


处理工作:~
蒜米 2 瓣,去蒂去皮,洗净切半。
帕玛森芝士刨成细丝,大概 30-50g 。
初榨橄榄油以下准备了 6 大匙 (是不够的,后来有再加了 6 大匙)。


连同 ~ 盐和胡椒粉,备用的初榨橄榄油。


首先,在搅拌器里放松子和蒜米。


把这两样比较硬的先打碎。


再来,取一部分罗勒叶,加上 6 大匙橄榄油。这样子,是完全打不动的。结果,再添加了更多的橄榄油才把罗勒叶打碎。


罗勒叶打碎后,往里头磨些盐和胡椒粉调味。
再把帕玛森芝士和罗勒叶一起拌打均匀即可。


这就是完成的青酱咯。青酱除了可以做青酱意面,也可以涂在面包上吃,或拿来腌制肉类哦。


青酱做好后,开始来煮意面。烧开 1/2 锅水后,加 1 大匙盐,把面放进锅里煮。


依据包装袋指示的时间把面煮好。


把面条捞起,沥干多余的水分。


面条加上青酱,和适量煮面水,拌匀即可。


青酱意面吃的是罗勒满满的香气。即使没有其他的配料,也足以让你口齿留香,回味无穷。


*** Tips : 若不是要立刻用完的青酱上面要记得淋上厚厚一层橄榄油,以防止罗勒氧化变黑。还有,帕玛森芝士等要吃的时候,才加到青酱里。

2017年8月22日星期二

《 田七花茶 / Panax Notoginseng Flower Tea 》

田七花 ~ 又名三七花、三七花茶,属于名贵花茶。


田七花可降血压、血脂、减肥、防癌、咽喉炎等,也可生津止渴、提神补气、提高心肌供氧能力,增强机体免疫功能。


田七花适用人群:~
办公室白领,工作压力大 :可减轻压力、预防心血管病的发生。
在校学生,很多学生晚上精力充足,睡不着。
经常坐着不动的人 :可预防高血脂。
60岁以上的老年人:对高血压、高血脂、失眠等有很好的疗效。


冲泡方法:取 5-8 朵田七花,冲第一遍开水后,立刻倒掉,再冲第二遍开水,浸泡至茶水颜色出来,即可饮用。


泡开的田七花看起来非常漂亮。花朵可以做菜,炒肉吃或者生吃,以免浪费。


田七花可反复冲开水浸泡,直至无甘苦味后更换。


特别提示· :田七花孕妇和儿童不宜。