나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年8月30日星期三

《 芝士韩国辣酱鸡 / 치즈불닭 / Korean Spicy Chicken with Cheese 》

今天,要和大家分享的是一道近年来,深受年轻人喜爱的美食 ~ 芝士韩国辣酱鸡。


这道菜的材料 :无骨鸡肉 400g (我买了chicken fillet)、马苏里拉芝士 / Mozzarella Cheese 150-200g 、蒜米 3 瓣 、姜 1 小块。酱汁材料(从左到右):韩国芝麻油、韩国苹果低聚糖、韩式酱油、韩国辣椒粉、韩国辣椒酱。


材料处理:~
把鸡肉洗净,切成小块。
蒜米去蒂去皮,洗净和洗净去皮的姜一起剁成蒜末、姜末。
马苏里拉芝士切成丁。


制作辣酱 :2 大匙辣椒粉、2 大匙辣椒酱、1 大匙酱油、1 大匙苹果低聚糖、1 小匙芝麻油。


把辣酱搅拌均匀。


加蒜末和姜末再搅拌均匀。


把鸡肉倒进酱料里拌匀放置一旁,腌制 15-20 分钟至入味。


鸡肉腌制好后,可以开始移到炉上。


平底锅里加 1 大匙油,烧热后把鸡肉倒进锅里,翻炒 1-2 分钟。


碗里剩下的酱料加少许清水拌匀后倒进锅里。


把鸡肉煮至熟透。


把煮熟的辣酱鸡盛盘。


鸡肉上面洒满马苏里拉芝士。


在预热好的烤箱里的最上方,放进芝士辣酱鸡肉。调至上火把芝士烤至溶化,大概 5-8 分钟。


热辣辣新鲜出炉的芝士辣酱鸡肉,趁热吃,还可以把芝士拉得长长的呢 ~


我这食谱的辛辣程度还算是中等的,不会太辣。想要更辣或不辣的,请自行调整辣椒酱和辣椒粉的用量。

《 韭菜鱼丸汤 / Garlic Chive Fish Balls Soup 》

韭菜富含纤维素、维生素、胡萝卜素等。具有:润肠通便、改善便秘、预防肠癌、补肾益气、益肝健胃、促进食欲、帮助消化、美容、行气理血等等功效。


这道汤的主要材料 : 韭菜 1 把。


另外需要,新鲜鱼丸 2 小包。还有,盐和胡椒粉,仅此而已。


韭菜摘除枯黄的叶子,洗净、沥干后切成长段。
新鲜鱼丸洗净备用。


在锅里烧开 2 杯水。


把鱼丸全部放锅里煮。


如下图所示。


洒适量盐调咸淡和胡椒粉去腥。


煮至鱼丸浮起表示熟了。


把韭菜较硬的部分先下锅煮。


再把所有韭菜下锅煮 1-2 分钟。


搅拌均匀,即可熄火起锅。


韭菜自带的清香和新鲜的鱼丸,味道非常搭。


天气热没胃口的时候,清淡简单的清汤,非常下饭。

2017年8月25日星期五

《 野苋菜炒肉碎 / Stir-Fry Amaranthus Viridis L with Minced Pork 》

野苋菜具有清热解毒、抗菌消炎、止血止痢等功效。对细菌性痢疾尤有效。同时,也可促进新陈代谢,清除肠内积存废物,以达到减肥效果。


野苋为苋科属一年生草本植物,别名:野苋菜、绿苋、糠苋、猪苋等等 ~


野苋长在屋旁空地上,没有刻意施肥,天天浇水而已


想吃的时候,拔起一大把的野苋菜。


摘下叶子部分。


清洗干净后沥干多余的水分。


另外,准备 1 小碗猪肉碎,加少许酱油、胡椒粉和麻油拌匀,稍微腌制片刻。
蒜米数瓣去蒂去皮,洗净后,剁成蒜末。


材料处理好,就可以开始来炒了。


烧热锅,加 2 大匙油,下腌制过的肉碎炒至散开来。


把肉碎推向锅边,中间下蒜末炒至金黄。


再把肉碎和蒜末混合炒在一起。


这时,野苋菜下锅翻炒。


加少许盐调味,淋下 1/3 杯清水。


让菜叶吸收肉汁和水分 2-3 分钟后,即可熄火盛盘。


野苋菜一般人群均可食用。尤其更适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。


虽然如此,脾胃虚寒者、平素胃肠有寒气,易腹泻的人不宜多食。

2017年8月24日星期四

《 韩国土陶锅大酱汤 / 뚝배기된장찌개 / Korean Earthenware Pot Soybean Paste Soup》


大酱的原料黄豆中含有天然的植物激素,它除了可以预防乳腺癌外,还能降低与激素相关肿瘤的发病率。此外,大酱还含有乳酸菌和酵母等多种利于蛋白质消化的微生物,有利于降低胃溃疡的发病率等等功效。。。


韩国土陶锅保温性质良好。


用土陶锅煮食物,即使熄火了食物依然会沸腾一段时间,所以买有托盘的土陶锅就不用怕烫啦。


基本大酱汤的材料是 :夏南瓜 1/2 个、红辣椒 1 条、青辣椒 1 条、葱 1 棵、洋葱 1 个、豆腐 1 块、蒜米 3 瓣,还有韩国大酱。


这些都是最基本的韩国大酱汤的材料。


取 1 大匙大酱备用。


夏南瓜洗净,连皮切小块。
洋葱去根部,去皮,洗净,切小块。
青葱洗净,切去根部,再切成圈。
红和青辣椒洗净,切去蒂头,切成圈。
蒜米去蒂去皮,洗净后剁成蒜末。
豆腐洗净,切小块。


烹饪方法:~
在土陶锅里加 1/2 锅水烧开后转小火。
加 1 大匙大酱拌至大酱溶解在汤里,熬煮 10 分钟。
把夏南瓜、洋葱和蒜末加到锅里煮 10 分钟。
把豆腐下锅、葱的白色部分也下锅煮 5 分钟。
最后,洒上葱花和辣椒即可熄火。


煮大酱汤的时候,有个要特别注意的事项:那就是火候,在熬汤的时候火不能过大,要用小火慢慢熬到大酱的味道释放出来,变得浓厚,这样熬出来的汤才美味。