나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年3月20日星期一

《 去火咸水梅苦瓜汤 / Bitter Gourd Soup with Salty Plum 》


苦瓜 ~ 可清肝降火、消暑热、消除脂肪、预防癌症、清心明目等其它功效。适用于:便秘、高血压、糖尿病患者。


材料:苦瓜 1 个,蒜米 1 整粒,咸水梅 2 粒。


另外,还需要软骨 (或排骨)6 块 。


就只是 4 样基本的,简单的材料而已。


首先,苦瓜洗净,剖开一半,挖去囊和种子,切成块备用。


软骨汆烫数分钟捞起,洗去杂质。蒜米掰成两边。


把所有准备好的材料一次过放进汤锅里。


加清水盖过所有材料,或是材料的两倍。
开大火煮滚后,转中火煲一到一个半小时。
最后,加盐调味即可。


感觉身体快要受不了燥热的天气,或没胃口时,不妨尝试煲这道苦瓜汤试试看。


*** Tips :很多人都不爱吃苦瓜,不过,加了咸水梅的苦瓜汤,苦味会明显地减少许多。

2017年3月16日星期四

《 长豆炒鸡蛋 / Long Beans Scrambled Eggs 》


长豆 ~ 又叫豇(jiang)豆、豆角、裙带豆,等等名称。具有通便,提高免疫力,疗头痛头晕,健脑等功效。


材料准备: 长豆 10 条,鸡蛋 4个。


调味料:盐和胡椒粉。
把长豆洗净,切除头和尾,然后切成小丁。
把鸡蛋去壳,打散备用。


热锅,下三大匙油 ,下长豆翻炒 3-4 分钟至半熟 (颜色变得更绿)。加盐和胡椒粉调味。


把炒到半熟的长豆往锅边推,中间让多余的油流出来。


往锅中倒入鸡蛋液,待蛋液开始凝固时,将长豆和鸡蛋混合,翻炒至全熟。


大约五分钟就完成了的长豆炒鸡蛋。


*** Tips : 盐和胡椒粉直接往长豆里加,所以鸡蛋可以完全不用调味了。三大匙油看似有点多,不过确实要油用得够,才能让长豆和鸡蛋都保持湿润的口感。

2017年3月15日星期三

《 法式焦糖烤布蕾 / Crème Brûlée 》


 Crème Brûlée  ~ 意思为烧焦的奶油
法式焦糖烤布蕾是法国传统的一道甜点,上面是一层焦糖脆壳,里面是柔软绵密的奶油布丁。


烤布蕾所需材料:奶油 / Heavy Cream 、鲜奶 / Fresh Milk 、
细砂糖 / Granulated Sugar 、鸡蛋 / Eggs 、香草精 / Pure Vanilla Extract 、布蕾/舒芙蕾烤碗 / Ramekins 。


奶油 / Heavy Cream - 250 ml
鲜奶 / Fresh Milk - 140 ml
细砂糖 / Granulated Sugar - 25 g
蛋黄 / Egg Yolks - 4 (不用蛋白
香草精 / Pure Vanilla Extract - 1 tablespoon


1. 鲜奶、奶油、细砂糖、香草精 ~ 四种材料混合,用小火加热。


2. 一边搅拌避免糊底,直到周围开始冒小气泡就熄火,放一旁备用避免过度加热)。


3. 把蛋黄打散。


4. 往打散的蛋黄中,慢慢倒入加热的鲜奶奶油,一边轻轻搅拌。


5. 将搅拌好的液体过筛,去除颗粒和杂质。


6. 将液体倒入 ramekin , 用茶匙刮去周围的小气泡。


7. 盖上锡箔纸,以便让烤出来的布丁更滑嫩。


8. 往烤盘里倒入热水,水面大概 1.5 cm 高。


9. 用170度,水浴法烤 35-40 分钟。


10. 烤好的布丁取出待凉。


11. 放进冰箱冷藏到布丁完全凝固,大概 3-4 个小时。


12. 取一小匙细砂糖(粗糖效果更好)。


13. 把一小匙细砂糖平均洒满每一杯布丁表层。


14. 烤炉用上火的最高温度,考一层焦糖脆壳,大概 10-20 分钟 。


正宗的法式烤布蕾是用喷枪把上面一层焦糖烧成脆壳的。而我只是用烤炉上火烤的脆壳,焦糖脆壳很难烤得均匀,卖相的确烤得不好看,还有待多多改进呢。。。


2017年3月13日星期一

《 金瓜薏米饮 / Pumpkin Barley Drinks 》


金瓜 ~ 可吸附农药和重金属等有毒物质,并将其排出体外。同时也有着利尿养颜,护肤抗老,抗氧化等等功效。

薏米 ~ 有利水消肿,健脾祛湿,清热排脓等功效。能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙也有明显的疗效。


材料需要:冰糖 130g ,中国薏米 100g ,金瓜 250g ,香草叶 3片。


首先把中国薏米清洗数遍,在汤锅里加清水 3 litre ,把香草洗净打结,开大火煮滚后,转中火煮 45 分钟。


把中国薏米捞出备用。这时,香草也可以取出来。


金瓜洗净,去皮,切成大块。


把金瓜块和中国薏米一起放进调理机。


加少许薏米水。


把金瓜和中国薏米打成泥。


再倒回锅里煮 15 分钟。


把冰糖加入到锅里煮至溶化即可。


待稍微降温后,就可以饮用啦。


或装瓶放在冰箱冷藏后当冷饮也可以。


既可以利水消肿,同时也美容养颜的饮料。不妨一试 ~

2017年3月8日星期三

《 蚝油素火腿炒油麦 / Stir fry Gem Lettuce with Oyster Sauce 》


油麦菜 ~ 水分很多,口感非常清爽的蔬菜。除了用来做成沙拉生吃,或煮汤以外,也可以炒着吃。


以下准备了三大棵的油麦菜。


把菜叶一叶一叶掰开,清洗数遍后,沥干水分备用。


另外,配料有素火腿一小块、红辣椒一根、蒜米四瓣。调味则用蚝油。


把红辣椒洗净,去籽,切成丝。
蒜米洗净,去皮,剁成碎。
素火腿切丁。


首先,热锅加两大匙油。
先炒香蒜米,后下素火腿炒至香味出来。
下油麦菜,也淋上一大匙蚝油调味。红辣椒丝也跟着下锅。
翻炒的时候,所以材料就会自然的混合在一起。


油麦菜马上就熟,翻炒几下至所有材料混合就可以熄火,起锅了。