나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年6月20日星期二

《 白玉苦瓜炒咸鸭蛋 / White Bitter Gourd with Salted Duck Eggs 》

白玉苦瓜 ~ 口味相比没有绿色苦瓜那么苦,口感会比绿色苦瓜要脆,水分也比较多,因此台湾人多数用白玉苦瓜来榨汁。


白玉苦瓜外观非常的精美,它晶莹剔透,犹如白玉一般。


苦瓜食用起来味道虽苦,却有着清热祛火的功效,在蔬菜中有着 “良药” 的美誉,尤其适合在高温多湿的地方食用。


这道菜材料需要 ~ 白玉苦瓜 1 个、咸鸭蛋 2 粒、红辣椒 1 条、蒜米 2 瓣。


首先,把咸鸭蛋洗净泥土后,加水盖过咸鸭蛋,用中小火煮 15 分钟。


白玉苦瓜洗净,剖开两边,挖去籽和囊。


再切半后,切成薄片。


咸鸭蛋煮熟,浸在凉水里放凉后,切半取出蛋黄蛋白,切碎。


红辣椒洗净,切去蒂头后切成圈。
蒜米去皮,去蒂,洗净后,剁成蒜末。
调味料准备胡椒粉就好了。


热锅,加 2 大匙油,下蒜末炒至金黄。


把白玉苦瓜下锅炒。


翻炒至苦瓜颜色变浅。


把咸鸭蛋下锅。


红辣椒圈也下锅。


翻炒均匀。


洒点胡椒粉,拌炒均匀就可以熄火起锅了。


苦瓜口感脆脆的,微微的苦配合着咸鸭蛋一起吃,非常合适。



2017年6月19日星期一

《 薄荷土鸡蛋汤 / Homegrown Mint Egg Soup 》

薄荷味辛,性凉;归肺、肝经。能发汗解热、治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。


薄荷种类繁多,这一种是亚洲区比较普遍,常见的。


之前买回来的薄荷,叶子摘去煮了,剩下红色的枝拿去种在花盆里,努力浇水,一个月后就长满新的叶子啦。


材料需要:薄荷叶 1 大碗、土鸡蛋 2 个、新鲜鱼丸 20 粒。


薄荷叶洗净,浸泡在冰水里。
鱼丸洗净备用。
土鸡蛋去壳,打散。
调味料 : 盐和胡椒粉。


在汤锅里,加水烧热后,把鱼丸放进汤锅里煮。


水开始滚的时候,把鸡蛋液慢慢淋下。
加盐调味 & 黑胡椒粉去腥。


再把薄荷叶全都放进锅里,拌匀后,熄火即可。


薄荷的清香融合在汤里头了,吃了感觉胃里也舒服多了。



2017年6月14日星期三

《 西洋菜汤 / Watercress Soup 》

西洋菜味甘性凉,具有提高免疫力、清热、清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效,对肺燥肺热所致的咳嗽有一定的缓解作用。


这道汤的主要材料 :西洋菜。


其他材料需要:猪腱子肉 2 个、玉米 1 个、蜜枣 2 粒、蒜米 3 瓣。


处理工作 ~
把西洋菜洗净后,切成段。
猪腱子肉撕去薄膜,洗净后切成厚块,在开水里汆烫 3 分钟后用冷水洗去杂质。
玉米去衣,洗净,切成 6 小段。
蒜米整瓣连皮洗净。
蜜枣洗净。


把所有处理好的材料全都放进汤锅里,加水掩盖过材料,移到火上煲滚后,转中火继续煲 30-40 分钟。


熄火前加适量盐调咸淡即可。


这道汤有清热、祛肝火、滋阴的效果。


*** Tips : 蜜枣 ~ 是红枣的加工成品,有益脾、润肺、强身补气和活血的功效。

2017年6月13日星期二

《 泰国芒果糯米饭 / Mango & Sticky Rice / ข้าวเหนียวมะม่วง 》

泰国芒果糯米饭 ~ 是极受欢迎的泰国甜点和街边小吃。
正宗的泰国芒果糯米饭口味偏甜、偏咸 ~ 就像泰国女生偏爱浓妆一样,泰国人的口味也是偏重的。因此,口味清淡的我把糖和盐的用量可是减了又减。。。


材料:泰国糯米、泰国芒果、泰国椰糖。
没有入镜的材料还有 ~ 椰浆(要蒸糯米饭的时候才买新鲜现榨的)& 班兰叶(自家栽种,可以现取现用)。


泰国产的糯米和香米,闻名海外。记得初次到访泰国的时候就曾听说过,去到泰国就算是单单吃白米饭也可以吃得非常香。
量了 2 杯糯米,大概 400g 。 


想把一部分糯米饭染成蓝色的 ~ 取了 20-30 朵自家栽种的蓝花干花加水煮滚,过滤后,晾凉备用。


把糯米清洗至水不再混浊,大概 5-6 遍后沥干水分。


取 1/4 的糯米浸泡在蓝花水里,另外 3/4 浸泡在清水里。
(至少 4个小时,最好隔夜)


浸泡隔夜的糯米。


把蓝色的糯米沥干水分。
这个时候的糯米很易碎,尽量轻点力。


倒进白色的糯米里。


用汤匙轻轻搅拌至两种颜色的糯米混合均匀。


再把糯米的水分倒掉,倒在筛子上沥干多余的水分。


准备了 300ml 的清水。
(糯米和水的比例是 ~ 1杯的糯米:2/3杯的水)


把清水倒在糯米上,然后左右摇晃至均匀。
移到蒸锅上,用大火蒸 25-30 分钟。


蒸糯米的同时,来准备甜椰浆。
材料需要 : 300g 浓椰浆、110g 泰国椰糖、3/4小匙盐、4片班兰叶(洗净后,打结)。


把浓椰浆、椰糖、盐和班兰叶放进小汤锅里,用小火加热。一边搅拌至椰糖溶化。煮至周围开始冒泡泡,椰浆变得浓稠。熄火,盖上盖子,以保持温度。


30分钟后,糯米熟了。蒸熟的糯米饭看起来光光亮亮的。


接下来,把糯米饭和椰浆混合。班兰叶就取出,丢了。


趁热的时候,把糯米饭和甜椰浆混合拌匀。


盖上盖子,让糯米饭吸收甜椰浆。20分钟后,把糯米饭搅拌一次,再放置 20分钟。


这时,来准备咸椰浆。
取 1杯浓椰浆(忘记量多少g)、1/2 小匙盐、1大匙玉米淀粉、2大匙清水。


把 1/2 小匙盐加入浓椰浆里搅拌均匀。
(说真的,我把盐又减了,拿了1/2小匙后又倒掉一些 ~ 呵呵,正确用量如下图所示)


玉米淀粉加清水搅拌均匀。


把淀粉水和浓椰浆倒进小汤锅里,用小火加热,一边搅拌,煮滚后立刻熄火,放凉备用。


到这一步骤,已经完成得差不多了。再来就是摆盘。
把芒果洗净,削皮后切成方便吃的形状。
把糯米饭装满小碗里,倒扣在盘子上。
咸椰浆装在小碗里,要吃的时候才淋上或沾着吃也可以。


第一次做的芒果糯米饭虽然卖相看起来并不是我想要的,味道吃起来还是不错的。酷热,胃口差的夏天,我把芒果糯米饭当晚餐吃了。


椰糖的使用影响了糯米饭的颜色,使糯米饭的颜色看起来怪怪的,难怪很多食谱都改用白糖。只不过原来的芒果糯米饭,就是用泰国椰糖做的呀。

此次也学到了泰语的芒果糯米饭 ~ Kao Niew Mamuang.
 “Kao” = Rice = 饭 ,“Niew” = Sticky = 粘/糯 ,“Mamuang” = Mango = 芒果。