나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年6月13日星期二

《 鲍鱼意大利面 / Abalone Spaghetti 》

关于意大利面的起源,有说是源自于古罗马,也有的说是由马可波罗从中国经由西西里传遍至整个欧洲的说法。作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮,口感好。这一次,我煮了鲍鱼意大利面,以下就和大家分享 ~


材料准备 : 鲍鱼 1 罐 、意大利直面 220g (2人份)、樱桃番茄 20 粒、香菜 4 棵、红辣椒 2 个、蒜米 3 瓣。


罐头鲍鱼已经切成片,煮好,只要再加热就可以食用了。


打开罐头,把鲍鱼汁倒一半保存起来,可用来蒸蛋或加热淋在烫青菜上,另外一半的鲍鱼汁和鲍鱼片倒出来备用。


意大利直面取 220g ~ 2人份,备用。
把香菜洗净,切掉根部,切成小段。
樱桃小番茄洗净,切对半。
红辣椒洗净,切掉蒂头,切成薄圈。
蒜米去皮,去蒂后剁成蒜末。


烧开半锅水,把面条放进锅里煮,别忘了要加上 1 大匙盐。


持续用大火让面条在滚水里煮熟,大概 10 分钟。


面条煮了 5 分钟后,另外在平底锅里烧热,加 1 大匙橄榄油。


把蒜末下锅用中火炒至金黄。


红辣椒下锅翻炒 1-2 分钟。


小番茄也接着下锅翻炒至水分出来。


把鲍鱼片连同鲍鱼汁一起倒进锅里。


用中火加热至开始滚。


把煮好的面条捞起。


直接加入到平底锅里。


把面条和其他材料翻拌均匀,让面条充分吸收酱汁至入味。


洒上少许黑胡椒粉去腥、提味。


把香菜加入面条里。


搅拌均匀即可熄火,盛盘。


面条吸收了鲍鱼酱汁,不用另外再加调味,搭配酸甜的小番茄和香气满满的香菜,好好吃。


2017年6月12日星期一

《 清炒苋菜 / Stir Fry Amaranth 》

苋菜 ~ 菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃、清热的功效。苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还含有丰富的铁和维生素 K ,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。


苋菜根据叶片颜色的不同,可分为 3 个类型 :绿苋、红苋、彩苋。我用的是绿苋,比较普遍,容易买得到。


主材料:绿色苋菜 1 大把。
把苋菜叶片摘下,嫩枝部分也一同摘下,清洗数遍后沥干多余的水分备用。


另外需要:蒜米 3 瓣、枸杞 1 大匙、浓缩鸡高汤 1 大匙。
把蒜米洗净,去皮去蒂后剁成蒜末。
枸杞洗净,沥干水分备用。


首先,热锅,加 2 大匙油。炒香蒜末至金黄。


把苋菜下锅翻炒。


加上枸杞。


淋上 1 大匙浓缩鸡高汤。


把所有材料翻炒均匀,即可熄火起锅。


苋菜算是我常煮的家常菜之一,人人都爱吃。


苋菜入菜变化多端,除了可以炒,可煮汤,也可以煎成苋菜煎饼。。等等,期待苋菜的再次登场。

2017年6月8日星期四

《 天妇罗炸鳕鱼扒 & 日式咖喱饭 / Tempura Fish Fillet & Japanese Curry Rice 》

最近这一两个月是我今年工作最忙的时刻了,放工回到家都快累倒,晚餐只能选择不用太花心思、大费周章的料理。周末休息时,在超市买了一些比较耐存的材料 ,因为也不确定什么时候有时间煮。终于,昨天的晚餐煮了 ~ 天妇罗炸鳕鱼扒 & 日式咖喱饭。


材料准备 : Pacific West Tempura Fish Fillet / 天妇罗鳕鱼扒 3 块(1盒里面有5块,剩下2块留给下一道菜)、日式咖喱块 1小盒(100g)、红萝卜 1 个、洋葱 2 个、马铃薯 2 个。 


洋葱去皮,洗净后,切成丁。
红萝卜洗净,去皮后剖开,再切成丁。
马铃薯去皮,浸泡在清水里 5 分钟后把马铃薯剖开,切4份,再切成丁。
处理工作完成后,就可以开始来煮了。


 首先,热锅,加 2 大匙油。把洋葱下锅炒香。


把红萝卜也下锅翻炒。


再来,把马铃薯下锅翻炒 1-2 分钟。


把 2.1/2 杯清水 (600ml)倒入锅里。


盖上盖子,用中火把蔬菜煮熟。


接着来处理,提前取出解冻好的天妇罗鳕鱼扒 
(Pacific West Tempura Fish Fillet)。 


在锅中倒入 3 杯油,烧热后,把鳕鱼下锅油炸。


炸 4 分钟后,翻面炸另一面。


把鳕鱼扒炸至金黄后捞出来,放在厨房纸巾上吸干多余的油。


这时,马铃薯和红萝卜也煮软了。


 把咖喱块放进锅里。


搅拌至咖喱块溶化。


用中小火再焖煮 5 分钟。


 5 分钟后,日式咖喱也煮好了。


把白饭装满碗里,再倒扣在盘上。淋上满满的日式咖喱,加上 1 块天妇罗炸鳕鱼扒,就是半个小时里完成的很丰盛的一餐啦。


*** Tips : 日式咖喱 & 天妇罗鳕鱼扒 ~ 已经调好味道了,这一次我完全不用另外加调味。

2017年6月7日星期三

《 蒜香牛油大虾 / Garlic Butter Prawns 》

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。可是,虾的禁忌你又了解多少 ~ 虾和南瓜:同食会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。虾和果汁: 同食会腹泻。虾皮和黄豆:同食会消化不良。虾皮和红枣:同食会中毒。
知道了和虾相克的食物,就可以放心做料理啦 ~


所需材料 : 大虾 10 只、蒜米 3 瓣 、牛油 2 小块 (20g)。
调味料 : 盐和黑胡椒粉。


处理大虾 :~
把虾头眼睛以下的部分用剪刀剪掉。
虾尾的最尾端,有个三角形部分也剪掉。
用小刀在虾的背部划开,去除泥肠。
把大虾清洗干净,沥干水分备用。


蒜米去皮,去蒂,洗净后剁成蒜末。
准备好后,就可以开始来炒了。


首先,热锅,加一大匙油,炒香蒜末。


炒至蒜末开始变金黄时,把大虾下锅翻炒。


洒点黑胡椒粉去腥和盐调味。把大虾和调味料拌炒均匀。


把虾推向锅边,中间留空位。
把 2 小块牛油放进锅中,待溶化后和大虾拌炒均匀。


转大火,把牛油和水分烧干,让大虾充分吸收调料。


这可算是比较西式的做法。蒜香、牛油香和大虾的搭配,确实让大虾变得更加鲜香、好吃。


*** Tips :虾很快熟,不宜煮过久。因此背部一定要划开一条线,才能保证大虾在短时间里吸收酱料至入味。 

2017年6月6日星期二

《 老黄瓜排骨汤 / Old Cucumber Pork Spareribs Soup 》

老黄瓜益处非常多,在于美丽常驻方面,有补水、排毒、护肤的功效。在于身体健康方面,有补充维生素、预防便秘、抗癌、预防糖尿病、降脂稳压、醒酒、减轻关节炎和痛风疼痛等等功效。


主要材料 : 老黄瓜 1 个。


其它材料 : 排骨 300g 、干贝 15 粒 、红枣 10 粒 、蒜米 4 瓣。


所需材料就如下图所示啦。


首先,把排骨汆烫 3-5 分钟后,用清水洗去杂质。
红枣、干贝、蒜米(整瓣连皮)洗净。


把排骨、红枣、干贝、蒜米 ~ 一起放进砂煲里,加半锅清水。煲滚后,继续煲 1 个小时。


把老黄瓜洗净,剖开挖去籽和囊,连皮切成厚块备用。


一个小时后,排骨也差不多快熟了。


把老黄瓜放进砂煲里煲 15-20 分钟。
加 1 小匙盐调味即可食用。


这道汤不但有美容养颜的功效,还可以帮助瘦身减肥哦 ~


*** P/S : 老黄瓜不能和花生一起吃。因为黄瓜性味甘寒,而花生多油脂。如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食,尤其是肠胃功能不太好的朋友。