나는 한국 사람 아니지만, 한국을 좋아힙니다 ~ 특히 한국 문화과음식 제일 좋아한다 ~ 앞으로 더 열심히 공부 하고싶다.잘 부탁 드립니다.그리고 관심 주셔서 감사합니다.

2017年3月13日星期一

《 金瓜薏米饮 / Pumpkin Barley Drinks 》


金瓜 ~ 可吸附农药和重金属等有毒物质,并将其排出体外。同时也有着利尿养颜,护肤抗老,抗氧化等等功效。

薏米 ~ 有利水消肿,健脾祛湿,清热排脓等功效。能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙也有明显的疗效。


材料需要:冰糖 130g ,中国薏米 100g ,金瓜 250g ,香草叶 3片。


首先把中国薏米清洗数遍,在汤锅里加清水 3 litre ,把香草洗净打结,开大火煮滚后,转中火煮 45 分钟。


把中国薏米捞出备用。这时,香草也可以取出来。


金瓜洗净,去皮,切成大块。


把金瓜块和中国薏米一起放进调理机。


加少许薏米水。


把金瓜和中国薏米打成泥。


再倒回锅里煮 15 分钟。


把冰糖加入到锅里煮至溶化即可。


待稍微降温后,就可以饮用啦。


或装瓶放在冰箱冷藏后当冷饮也可以。


既可以利水消肿,同时也美容养颜的饮料。不妨一试 ~

2017年3月8日星期三

《 蚝油素火腿炒油麦 / Stir fry Gem Lettuce with Oyster Sauce 》


油麦菜 ~ 水分很多,口感非常清爽的蔬菜。除了用来做成沙拉生吃,或煮汤以外,也可以炒着吃。


以下准备了三大棵的油麦菜。


把菜叶一叶一叶掰开,清洗数遍后,沥干水分备用。


另外,配料有素火腿一小块、红辣椒一根、蒜米四瓣。调味则用蚝油。


把红辣椒洗净,去籽,切成丝。
蒜米洗净,去皮,剁成碎。
素火腿切丁。


首先,热锅加两大匙油。
先炒香蒜米,后下素火腿炒至香味出来。
下油麦菜,也淋上一大匙蚝油调味。红辣椒丝也跟着下锅。
翻炒的时候,所以材料就会自然的混合在一起。


油麦菜马上就熟,翻炒几下至所有材料混合就可以熄火,起锅了。

2017年3月7日星期二

《 감자 조림 / 韩式炒土豆 / Korean Style Braised Potatoes 》


 土豆 ~ 马铃薯,含有丰富的钾与植物纤维。钾可以稳定情绪,改善忧郁的情绪。欧洲人视土豆为解忧的蔬菜,是绝佳的安神助眠食材。


主要材料:4 个中等大小的土豆(马铃薯)。


另外,其它蔬菜有: 1 个红萝卜、1个红洋葱、3 棵香葱、1 个红辣椒、3 条小青椒、5 瓣蒜米。


调味料从左到右 :麻油、低盐酱油、盐、低聚糖浆、白芝麻。


把土豆洗净,去皮,切成小块,浸泡在清水里。待其它配菜准备好了,才沥干水分。


把红萝卜洗净,去皮,切成半月形。洋葱去皮,切块。红辣椒和青辣椒洗净,切圈。香葱洗净,切成小段。蒜米洗净,去皮去蒂,切成厚片。


首先,热锅,加两大匙油。加入蒜片炒至金黄,才下土豆和红萝卜翻炒数分钟。


接着,下洋葱和辣椒一起翻炒均匀。


往锅里倒入半杯清水。下半茶匙盐和两大匙酱油调味。盖上锅盖,用中火焖 15 分钟。


待土豆焖熟了,才淋上一小匙麻油提香。也淋上一大匙低聚糖,以便让土豆看起来色泽光润。


别忘了,最后洒上一大匙炒香的白芝麻和香葱,再把所以材料翻炒拌匀即可。



香喷喷的韩式炒土豆,是很下饭的一道菜。


 *** Tips : 用油炒过的土豆块,焖熟了依然会保持原状,不会一碰就轻易碎掉。

2017年3月6日星期一

《 环保的香橙杯子蛋糕 & 蜂蜜香橙汁 / Orange Cupcake without paper cups & Orange Juice 》


这次要分享的是 ~ 纸杯小蛋糕和蜂蜜香橙果汁。特别的是,不需要用纸杯,而是用橙皮充当纸杯。


一共用了 10 个香橙,做了 18 个小蛋糕。
(9个香橙皮 = 18个橙皮杯子 & 1个香橙只取橙皮屑)


香橙洗净,切半,用小刀在果肉上划一圈,再划十字,以便让果肉更好挖出( 在果肉上划一个 “田” 字)。


用汤匙把果肉挖干净,中间有凸出来的,用小刀切掉就好。
切记,不可把橙皮挖破。


挖出来的果肉和橙汁,取 3 大匙备用。其余的暂时盖好,收在冰箱。


处理好的橙皮杯子放在一旁备用。


接下来,取 2 大匙苏打粉 (Baking Soda)。


往橙子四周搓揉数分钟后,把橙子洗净,抹干水分。


这时,需要一把 zester 。


把橙皮,磨在细砂糖的碗中。轻轻一层就好了,白色的部分,味道会苦,只用橙色的部分。


磨好了,把橙皮屑和细砂糖拌匀,以让橙皮的香气充分散发出来。接着,来准备蛋糕糊。


蛋糕材料准备 :室温牛油 200g 、 自发面粉 200g 、细砂糖 180g 、室温鸡蛋 4 粒 、香橙汁 3 大匙 、香橙精 1小匙 (Pure Orange Extract)。


1. 首先,把室温牛油打散。


2. 再来,把加了橙皮屑的细砂糖加入牛油打发。
3. 打至牛油颜色变浅,变白,分次加入鸡蛋液。
4. 拌打至鸡蛋液和牛油完全融合在一起。
5. 加入 3 大匙香橙汁。
6. 也加入 1 小匙香橙精。


7. 拌打器调最低速,把自发粉分几次加入,拌打至没有看到粉即可。


8. 用锡箔纸弄成一个小圈,以便让圆底的橙皮站得稳定一些。


9. 放上橙皮杯子。


10. 把蛋糕糊装至 6 分满,要比普通的纸杯蛋糕要稍微少一些。


11 . 放进之前预热好的烤箱里,用 170 度,烤 25-30 分钟。


用竹签试看蛋糕是否烤好了 ~ 把竹签插入蛋糕后取出,没有沾染到蛋糕糊就表示蛋糕烤熟了。


蛋糕烤好了,把之前的香橙果肉,从冰箱里取出。


放进调理机里,淋上 2 大圈蜂蜜,拌打成果汁。


家里刚好种了一棵薄荷,采来几片薄荷做装饰。果汁就变好看啦。


用心去做的蛋糕,悄悄地也回馈了一个 “ ” 呢 ~


*** Tips : 装在橙皮杯子的蛋糕吃起来格外湿润。